Popularność olejków CBD nie maleje. Wręcz przeciwnie, kolejne grupy wiekowe interesują się suplementacją tego rodzaju produktów. Zanim wybierzesz preparat zawierający kannabidiol warto poznać właściwości tej substancji, jak i sposób przyjmowania. W artykule wyjaśniamy, co należy wiedzieć o stężeniu olejków CBD. Sprawdź, czy i dlaczego ta informacja jest ważna podczas suplementacji.

Wybór olejku CBD – jakie stężenie?

Konopie coraz częściej pojawiają się w składzie kosmetyków, herbat, a nawet jako materiał do produkcji odzieży. Wszystko to jednak już było, bo surowiec ten jest znany człowiekowi od przeszło 10 tysięcy lat i od samego początku był wykorzystywany w różnych dziedzinach życia. Przypomnieliśmy sobie o dobroczynnym działaniu substancji zawartych w konopiach, przy okazji odkrywając nowe związki, takie jak kannabidiol. W przeciwieństwie do THC, za sprawą którego produkty konopne zyskały niesławę, CBD wykazuje liczne właściwości prozdrowotne bez działania narkotycznego.

Osoby, które pierwszy raz stykają się z olejkami CBD, może zaskoczyć różnorodność opcji do wyboru. Najczęściej produkty tego rodzaju występują w formie olejków z pipetą. Na opakowaniu widnieją stężenia podawane w procentach, które odpowiadają zawartości CBD w miligramach na 1 mililitr oleju. Oprócz kannabidiolu w skład olejków konopnych wchodzą również inne kannabinoidy (CBG, CBN, CBC), kwasy tłuszczowe omega, flawonoidy, witaminy oraz minerały.

Zasadniczo na rynku dostępne są preparaty o stężeniu od 1 do 99%. W praktyce najczęściej można spotkać produkty o zawartości CBD: 3%, 5%, 10%, 15%, 20%, 30%, 33%, 40%. Przykładowo, w 10 ml oleju o stężeniu 10% znajduje się 1000 mg kannabidiolu. W przypadku olejków wysokiej jakości, np. preparatów CBD od Kanabifarm, będzie to czysty kannabidiol, pozbawiony szkodliwych dodatków. Warto zwrócić również uwagę na wygląd produktu. Oleje o niższych stężeniach są płynniejsze i mają jasną barwę, natomiast im większa zawartość CBD, tym preparat staje się ciemniejszy i gęstszy.

Co z dawkowaniem CBD?

Zanim zdecydujesz się na stosowanie produktów konopnych, koniecznie skontaktuj się z lekarzem, który zna właściwości kannabidiolu, a dodatkowo zapoznał się uprzednio z Twoją historią chorób i stosowanych leków. Pamiętaj, że wpływ suplementacji olejków CBD jest zróżnicowany i może wyglądać inaczej w zależności od dolegliwości, a także płci, wieku, wagi, trybu życia i wielu innych czynników. Z tego samego powodu nie istnieje jedna instrukcja stosowania preparatów z kannabidiolem.

Osoby, które mają praktyczne doświadczenie w tym temacie, przyjęli metodę mikrodawkowania. Oznacza ona suplementację oleju w niewielkich dawkach i stopniowego zwiększania aż do momentu określenia dawki optymalnej. Jak ma się to do stężenia CBD? Już wyjaśniamy.

Kiedy stosuje się olejki CBD o niskim stężeniu?

Jeśli chodzi o olejki CBD o niskich stężeniach, tj. <10%, przeznaczone są dla osób, które dopiero rozpoczynają suplementację. Taka zawartość kannabidiolu ułatwia dostosowanie optymalnej dawki. Chociaż nie sposób przedawkować olejków CBD, u niektórych osób ich nadmiar może wywoływać problemy żołądkowo-jelitowe bądź zaburzenia apetytu. Wynika to oczywiście z różnej tolerancji substancji w zależności od organizmu.

Przy niższym stężeniu olejków wystarczy zwiększać dawki aż do uzyskania zadowalających efektów. Po czasie istnieje również możliwość przejścia na wyższe stężenie, czego zaletą jest większa wydajność produktu.

Dla kogo olejki CBD o stężeniu wysokim?

Produkty konopne o wysokim stężeniu mają zawartość CBD przekraczającą 20% i są raczej dla osób, które przyjmuje kannabidiol od dłuższego czasu. Zaletą wyboru tego rodzaju produktów są względy ekonomiczne – preparaty o wyższym stężeniu są po prostu bardziej wydajne, a w jednej kropli olejku 20% znajduje się dwa razy więcej CBD niż w kropli olejku 10%. Oprócz tego takie preparaty z kannabidiolem mogą być stosowane zewnętrznie, np. w na skórę przy bólach reumatycznych, trądziku lub w celach pielęgnacyjnych.

Meta description:

W jaki sposób aromaterapia może wpływać na stres i bezsenność? Sprawdź, które olejki mają właściwości relaksujące.

Aromaterapia a stres i bezsenność — co warto wiedzieć?

Zaburzenia rytmu snu mogą dotyczyć nawet 48% populacji, a jednym z głównych czynników powodujących ten stan jest stres. Bezsenność ze względu na swoją powszechność uważana jest za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Z pozoru błaha i nieuciążliwa przypadłość może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Przeczytaj, jak przywrócić prawidłowe funkcje okołodobowe i czy aromaterapia to dobry pomysł.

Naturalne sposoby na walkę ze stresem i bezsennością

Życie w miejskiej dżungli ma swoje wady i zalety. Niewątpliwie tym, co łączy współczesne życie z życiem naszych przodków, jest stres. To nieodłączny element naszej codzienności, powód do troski, jak i generator trosk. Przejmowanie się samym stresem oraz jego skutkami może prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych, poczynających od nerwicy i stanów lękowych po depresję.

Jednym ze skutków ciągłego stresu są problemy ze snem. Mogą zaczynać się niepozornie, od wybudzania w środku nocy. W zaawansowanym stadium insomnii organizm może odczuwać zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, problemy z metabolizmem, a także… zwiększony stres. Jak widać, te dwa stany są ściśle ze sobą powiązane i napędzają się nawzajem.

Co zrobić, gdy zauważysz u siebie problemy ze snem? W pierwszej kolejności zwróć uwagę na swoje nawyki. W wielu przypadkach powody bezsenności to niewinne przyzwyczajenia, jak zasypianie przy telewizorze, różne pory kładzenia się do łóżka, obfita kolacja czy złe warunki w sypialni (hałas, mocne światło), itp. Są one również związane z napięciami w życiu oraz pracy.

Zmień swoje złe nawyki i pamiętaj o kilku rzeczach:

• ustaw niższą temperaturę w sypialni (optymalnie 16-18 °C);
• ostatni posiłek zjedz na co najmniej 2 godziny przed snem;
• intensywne treningi wykonuj rano, wieczorem postaw na spacery, stretching, ćwiczenia oddechowe;
• wieczorem wyłącz telewizor oraz telefon, zamiast tego wybierz książkę;
• wycisz się przed pójściem spać, zapomnij o pracy, jeśli masz ochotę, medytuj;
• ustal stałe godziny kładzenia się do łóżka oraz wstawania;
• zamontuj w sypialni rolety/zasłony zaciemniające, ew. zaopatrz się w zatyczki do uszu;
• unikaj drzemek w ciągu dnia.

W przypadku, gdy mimo zmiany nawyków oraz zastosowania innych naturalnych środków, sytuacja nie uległa poprawie, zgłoś się do lekarza.

Aromaterapia a walka z bezsennością

Jednym z możliwości naturalnego radzenia sobie z problemem bezsenności jest aromaterapia. Stosowana była ona już w starożytności jako forma terapii przeciwbólowej i uspokajającej. Wpływ olejków eterycznych na nasze samopoczucie znajduje uzasadnienie w budowie naszego mózgu, a badacze już dawno udowodnili, że zapach ma duże wpływ na funkcje poznawcze. Zdaniem niektórych naukowców aromaterapia może wpływać na zmianę ciśnienia krwi czy napięcie ciała.

Dodatek do kąpieli, masaże czy inhalacje olejkami wykazują działanie rozluźniające i relaksujące. Istnieje zatem duży potencjał, by po takiej terapii zasypianie przyszło z większą łatwością.

Aromaterapia a stres

Jak aromaterapia ma się do problemów ze stresem? Tu mechanizmy działają podobnie jak w przypadku bezsenności. Receptory czuciowe zawarte w nosie pod wpływem określonego zapachu mogą przesyłać do mózgu informację o uspokojeniu się, zniwelowaniu napięcia, oraz innych objawów związanych ze stresem.

Jednym ze sposobów z naturalnej medycyny jest łączenie aromaterapii z medytacją oraz masażami, które pomagają odprężyć zarówno ciało, jak i umysł.

Które olejki wykazują właściwości relaksujące?

Do olejków eterycznych, które znane są ze swoich właściwości relaksujących, należą:

• olejek lawendowy;
• olejek rumiankowy;
• olejek z drzewa sandałowego;
• olejek cytrynowy;
• olejek melisowy;
• olejek majerankowy;
• olejek cedrowy;
• olejek miętowy;
• olejek ze słodkich pomarańczy.

Aromaterapię za pomocą olejków eterycznych można przeprowadzać w różny sposób. Jedną z najprostszych metod jest dodanie kilku kropli produktu do miski z gorącą wodą lub kąpieli. Dzięki temperaturze aromaty za sprawą dyfuzji przedostają się do powietrza. Można również zastosować specjalne dyfuzory elektryczne, które zwiększają skuteczność rozpylania zapachu. Pamiętaj jednak, by do aromaterapii stosować wyłączenie naturalne olejki pozyskane w 100% z surowców roślinnych. Olejki eteryczne ma w swojej ofercie sklep internetowy Kanabifarm.