Różeniec górski – adaptogen zwany złotym korzeniem

Doskonałym przykładem rośliny zawierającej adaptogeny, tuż obok Ashwaghandy, jest różeniec górski. Ta wieloletnia bylina określana mianem złotego korzenia jest rozpowszechniona głównie na terenie centralnej i północnej Azji. Do celów zielarskich wykorzystuje się jej kłącze i korzeń. Żywność funkcjonalna i suplementy na bazie wyciągu z tego naturalnego surowca zdobywają coraz więcej zwolenników wśród osób narażonych na stres oraz wzmożony wysiłek fizyczny i psychiczny. Czym są adaptogeny i czym kierować się przy ich wyborze? Jakie właściwości i działanie ma różeniec górski? Przeczytaj!

Czym są adaptogeny?

Istnieje całkiem spora grupa roślin, które dobrze radzą sobie w trudnych warunkach atmosferycznych i nie mają problemów z przystosowaniem się do otoczenia. Jest to możliwe dzięki zawartym w nim adaptogenom – naturalnym substancjom od setek lat wykorzystywanym w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej. Związki te były doskonale znane m.in. mieszkańcom Indii, Chin, Afryki oraz Ameryki Północnej. Adaptogeny można znaleźć nie tylko w różeńcu górskim czy Ashwaghandzie. Są one obecne także w takich roślinach jak:

• traganek błoniasty,
• cytryniec chiński,
• wąkrota azjatycka,
• pieprznica peruwiańska,
• szczodrak krokoszowaty.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że związki zwiększające zdolności przystosowawcze są z nami od zawsze, jednak to właśnie teraz ich potencjał jest odkrywany na nowo. Podstawową rolą adaptogenów jest inicjowanie zmian na poziomie komórkowym i narządowym poprzez układy enzymatyczne oraz regulacje hormonów wydzielanych przez różne organy.

Czym kierować się przy wyborze adaptogenów?

Aktualnie preparaty zawierające adaptogeny są dostępne w formie suplementów i oferuje je niemalże każdy sklep internetowy z żywnością funkcjonalną. Można je nabyć w postaci tabletek, kapsułek, herbat, nalewek. Przy ich wyborze warto kierować się przede wszystkim składem oferowanych produktów. Dobrze jest wybierać środki na bazie naturalnych składników, które są wolne od sztucznych konserwantów, barwników i wypełniaczy (cukru, żelatyny, skrobi). W przeciwnym razie ilość substancji aktywnych będzie znikoma. Warto też zwrócić uwagę, czy przed wypuszczeniem na rynek preparat został poddany szczegółowym badaniom laboratoryjnym.

Drugą istotną kwestią jest dawkowanie. Wiele osób zapomina, że jest ono uzależnione od wielu czynników. Dlatego przed wprowadzeniem suplementów do diety warto zasięgnąć porady specjalisty. Lekarz pomoże dobrać odpowiedni rodzaj preparatu, uwzględniając wiek oraz stan zdrowia pacjenta. Przeciwwskazaniem do przyjmowania adaptogenów jest ciąża i karmienie piersią. Substancji tych nie powinno też łączyć się z niektórymi lekami np. rozrzedzającymi krew.

Właściwości różeńca górskiego

Różeniec górski – adaptogen zwany złotym korzeniem jest bogaty w różne substancje aktywne. Poza antyoksydantami zawiera rozawiny, salidrozydy, izoflawony, fitosterole, garbniki, witaminy i mikroelementy. To właśnie dzięki tym związkom bylina ta jest w stanie przetrwać w niesprzyjających warunkach. W składzie rośliny znajduje się też całkiem spora ilość kwasów organicznych: galusowy, chlorogenowy oraz hydroksycynamonowy. Związki te wykazują właściwości przeciwstresowe, antydepresyjne, przeciwzapalne, antybakteryjne oraz przeciwgrzybiczne. Z tego względu żywność funkcjonalna wzbogacona o sproszkowany korzeń różeńca górskiego często jest polecana osobom, które chcą poprawić reakcję organizmu na stres oraz ograniczyć jego skutki. Zbyt silne napięcie psychiczne utrzymujące się przez długi czas może bowiem prowadzić do osłabienia odporności, zaburzeń żołądkowo-jelitowych, a nawet do problemów z układem krążenia.

Więcej energii to większa odporność na stres

Rośliny bogate w naturalne adaptogeny mają ogromny potencjał, dlatego spotykają się z coraz większym zainteresowaniem osób w różnym wieku. Nie należy jednak traktować ich jako panaceum na wszystkie problemy. Chociaż mogą pomóc w zwiększeniu odporności na stres, nie zwalniają nas z obowiązku prowadzenia zdrowego trybu życia, właściwego odżywiania się i dbania o ruch. Chcesz dowiedzieć się więcej na temat adaptogenów? Zajrzyj w wolnej chwili na nasz blog, na którym dzielimy się z ciekawymi informacjami.